دانلود تحقیق دیابت نوع 2

در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 (دیابت غیروابسته به انسولین)، لوزالمعده هنوز قادر به تولید انسولین می باشد، ولی سلول های بدن به انسولین موجود در خون پاسخ مناسب نمی دهند.

دیابت نوع 2 شایعترین شکل بیماری قند است، به طوری که 95-90 درصد مبتلایان به دیابت از این نوع بیماری رنج می برند.

افراد مبتلا به دیابت نوع 2، اغلب با رعایت رژیم غذایی و ورزش درمان می شوند.

گاهی اوقات برای پایین آوردن و رساندن قند خون به میزان طبیعی می توان از قرص های خوراکی پایین آورنده قند خون و یا انسولین هم استفاده نمود.

برخلاف افراد مبتلا به دیابت وابسته به انسولین، در مبتلا به دیابت غیروابسته به انسولین، علایم دیابت به کندی پدیدار می شوند و معمولاٌ چندین سال طول می کشد تا شخص از بیماری خودآکاهی یابد.

درصد بالایی از مبتلایان به دیابت نوع 2 اضافه وزن دارند.

علامت های دیابت: • تشنگی بیش از حد • افزایش تعداد دفعات ادرار (تکرر ادرار) • کاهش وزن • خستگی و احساس از دست رفتن انرژی • تاری دید • خشکی و خارش پوست • عفونت های عود کننده مانند برفک، عفونت های دستگاه ادارای و عفونت های پوستی • از بین رفتن حس بخش های انتهایی اندام ها یا احساس گزگز و مورمور در آنها به خاطر داشته باشید: در بیماران دیابتی نوع 2 شروع این علامت ها ممکن است به طور تدریجی باشد و حتی فرد مبتلا هیچ یک از موارد فوق را تجربه نکند و یا اینکه تا سال ها دیابت او تشخیص داده نشود.

در چه افرادی احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 بیشتر است؟

• وجود سابقه خانوادگی دیابت • وزن بالا • سن بالای 40 سال • سابقه دیابت در دوران بارداری • مصرف داروهایی که سبب بروز دیابت می شوند، مانند کورتون ها • فشار خون بالا • سابقه حمله قلبی یا سکته مغزی اگر شما یک یا چند مورد از موارد بالا را دارا هستید، برای معاینه و بررسی بیشتر به پزشک مراجعه نمایید.

تشخیص زودرس از بروز عوارض جلوگیری می کند و باعث سلامت و بهبود فرد می گردد.

اطلاعات غلط برخی افراد، دیابت نوع 2 را دیابت خفیف می نامند.

به یاد داشته باشید که «دیابت خفیف» وجود ندارد.

تمام افراد مبتلا به انواع دیابت اگر به طور دقیق درمان نشوند و همواره قند خون آنها بالا باشد، دچار عوارض مخرب دیابت خواهندشد.

آشنایی با انواع دیابت بسیار مهم است.

بنابراین در یادگیری مطالب آموزشی کوشا باشید.

اندازه گیری قند خون آزمایش قند خون، یادگیری چگونگی اندازه گیری و ثبت قند خون به کنترل بهتر دیابت کمک می کند.

اندازه گیری قند خون نشان می دهد که پاسخ بدن به رژیم غذایی و برنامه ورزشی چگونه است.

شما می توانید با مشورت با گروه های دیابت، شیوه اندازه گیری قند خون و ادرار و ثبت آنها در دفترچه مراقبت از خود را یاد بگیرید.

درمان دیابت نوع 2 دیابت فعلاٌ درمان قطعی ندارد، اما می توان آن را کنترل نمود تا از یک زندگی فعال و با نشاط محروم نشد.

کنترل دیابت نوع 2 به عوامل زیر بستگی دارد: 1- برنامه غذایی مناسب 2- ورزش منظم 3- کاهش وزن (درصورت وجود اضافه وزن) اگر در طی سه ماه توسط روش های فوق، قند خون به حد طبیعی نرسد، درمان با قرص‏های خوراکی پایین آورنده قند خون لازم می شود.

شاید بتوان گفت، مهم ترین بخش درمان دیابت، رعایت برنامه غذایی صحیح است.

حتی اگر شما جهت کنترل دیابت به قرص یا انسولین نیاز داشته باشید، چنانچه بیش از حد مواد غذایی حاوی قند و چربی مصرف نمایید، قند خون شما کنترل نخواهدشد.

غذای اضافی در بدن چربی تبدیل می شود.

اضافه وزن ناشی از افزایش بافت چربی، حساسیت سلول های بدن به انسولین را کم می کند و در نتیجه غلظت قند خون بالا می رود.

گاهی اوقات با کاهش 5 تا 10 کیلوگرم از وزن بدن (طبق یک برنامه درست)، می توان دیابت نوع 2 را کنترل نمود.

ورزش و دیابت نوع 2 تحقیقات ارزشمند اخیر نشان داد که ورزش و فیتنس اهمیت فوق العاده ای در کنترل دیابت دارند.انجام فعالیت فیزیکی منظم در بهبود کنترل قندخون و جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 یا به تأخیر انداختن بیماری موثر است.

همچنین انجام ورزش منظم سبب بهبود چربی خون ، فشار خون و کاهش حوادث قلبی-عروقی و مرگ ومیر وبهبود چربی کیفیت زندگی می شود.

به گفته ی متخصصین فواید انجام ورزش بهبود عملکرد انسولین است که با انجام ورزش های ایروبیک و تمرینات مقاومتی حاصل می شود.

دستورالعمل جدید برای افرادی که در حال حاضربه دیابت نوع 2 مبتلا هستند انجام حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی متوسط یا شدید را در هفته حداقل در 3 روز مجزا پیشنهاد می کند(نباید بین دو جلسه ی ورزشی بیش از 2 روز فاصله باشد).

البته درمورد افراد دیابتی که محدودیت هایی برای انجام ورزش های شدید ایروبیک دارند این دستورالعمل توصیه نمی شود .

6 نوع ورزش برای بیماران دیابتی اگر شما مبتلا به بیماری دیابت هستید، این ورزش ها به شما کمک خواهد کرد که با چربی های بدنتان بجنگید، توده عضلانی خود را افزایش دهید و استرس خود را کم کنید.

این ورزش ها همچنین ممکن است نیاز شما به انسولین را کم کند.

ورزش دیابت ورزش کردن باعث افزایش عملکرد انسولین در بدن می شود و قند خون را در حد طبیعی نگه می دارد.

از آنجا که بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع دو، دچار افزایش وزن هستند، ورزش کردن باعث بهبود این علائم می شود.

قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید و ورزش ها را به آرامی انجام دهید.

با گذشت زمان، شما می توانید شدت و مدت ورزش را زیاد کنید.

1- پیاده روی پیاده روی یکی از آسان ترین ورزش ها می باشد و به یک جفت کفش و محل مناسب نیاز دارد.

پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها برای افراد دیابتی نیز می باشد.

پیاده روی سریع که باعث افزایش ضربان قلب شود، همان ورزش هوازی می باشد.

پزشکان به افراد دیابتی توصیه می کنند که 4 تا 5 بار در هفته و هر بار 30 دقیقه ورزش کنند تحقیقات نشان داده که افراد مبتلا به دیابت اگر حداقل سه روز در هفته و یا 150 دقیقه در هفته، ورزش هوازی را انجام دهند، بسیار مفید است.

انجمن دیابتی های آمریکا به افراد دیابتی توصیه می کند که ورزش هوازی را نباید بیشتر از دو روز پی در پی متوقف کنید.

ورزش تای‌چی 2- تای چی تای چی یک ورزش آرام و آهسته می باشد که بیشتر از 30 دقیقه انجام می شود.

تای چی، یک انتخاب فوق العاده برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو می باشد.

از آنجا که این ورزش، تناسب اندام را فراهم می کند و استرس را کم می کند، برای افراد مبتلا به دیابت مناسب می باشد.

این ورزش باعث جلوگیری از عوارض بیماری دیابت می شود و آسیب اعصاب را کم می کند.

3- وزنه برداری وزنه برداری موجب ساختن توده عضلانی می گردد و این یک امر مهم در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می باشد.

اگر شم توده عضلانی خود را از دست بدهید، حفظ قند خون در شما مشکل می شود.

حداقل دو بار در هفته، وزنه برداری را انجام دهید.

این را بدانید که سه بار در هفته برای ورزش کردن بسیار خوب است و باید همیشه یک روز استراحت بین ورزش ها داشته باشید.

هر جلسه ورزشی باید شامل 5 تا 10 نوع مختلف وزنه برداری باشد.

برای افزایش قدرت، هر ورزش را 3 تا 4 مجموعه و هر مجموعه را 10 تا 15 بار انجام دهید.

4- یوگا تحقیقات نشان داده است یوگا برای دیابت مفید است.

یوگا به کاهش چربی بدن کمک می کند، با مقاومت انسولین مبارزه می کند و عملکرد اعصاب را بهبود می بخشد.

مانند تای چی، یوگا هم باعث کاهش استرس می گردد.

هنگامی که استرس زیاد شود، میزان قند خون نیز بالا می رود.

شما هر چه بیشتر این ورزش را انجام دهید، از فواید بیشتری برخوردار خواهید شد.

دوچرخه ثابت 5- دوچرخه ثابت دوچرخه سواری نیز یکی از ورزش های هوازی می باشد که قلب را قویتر می کند و عملکرد ریه را بهتر می سازد.

دوچرخه ثابت برای افراد دیابتی ورزش خوبی است، زیرا این ورزش را می توانند داخل خانه انجام دهند و سرد و یا گرم بودن هوای بیرون تاثیری بر آنها ندارد و نگران افتادن نیستند.

دوچرخه سواری باعث بهبود جریان خون در پاها می شود و کالری زیادی را می سوزاند، پس برای افراد دیابتی که دچار حس پاهای خود را از دست می دهند و وزن خود را نمی توانند متعادل کنند، این ورزش بسیار مفید می باشد.

6- شنا کردن به دلیل آنکه شناکردن، فشاری را بر مفاصل وارد نمی کند، از این لحاظ برای بیماران دیابتی بسیار مفید می باشد.

غالبا افراد دیابتی دچار کاهش جریان خون در عروق خونی کوچک می شوند و در نتیجه حس پاهای خود را از دست می دهند.

افراد دیابتی باید از زخمی شدن، بریدگی کوچک و یا تاول زدن پاها جلوگیری کنند، زیرا طول مدت بهبودی زخم پوست در این بیماران طولانی است و بیماران مستعد به عفونت می شوند.

کفش های مخصوص در استخر بپوشید تا از خراش پاها و یا لیز خوردن جلوگیری شود.

نکته شدت ورزش مهم نیست، بلکه مهم این است که هیچ‌گاه ورزش را ترک نکنید.

پزشکان به افراد دیابتی توصیه می کنند که 4 تا 5 بار در هفته و هر بار 30 دقیقه ورزش کنند.

اگر وقت ندارید 30 دقیقه در روز ورزش کنید، می توانید 5 تا 10 دقیقه در روز ورزش کنید، و یا اینکه می توانید به مدت 30 دقیقه متوالی در روز ورزش نکنید، می توانید 15 دقیقه را صبح و 15 دقیقه را بعد از ظهر انجام دهید.