مقدمه امروزه آموزش های مقاومتی یکی از متداولترین تمرینات در سراسر دنیا می باشد.
برای قرنها آموزشهای مقاومتی تنها برای قدرتمند کردن و ایجاد شرایط قدرتی برای ورزشکاران مورد استفاده قرار گرفت.
حتی در دنیای ورزش نیز، بسیاری از ورزشکاران و مربیان اگر نوع ورزش آنها را به داشتن استقامت عضله ای در ورزشهای رقابتی مجبور کرد، در استفاده از این ورزش تاکیدی نداشتند.
اعتقادات و فرضیه های نادرست شبیه وجود صدمات اجتناب ناپذیر انعطاف پذیری به همراه صدمه عضلات، پیشرفت آموزشهای مقاومتی را به تعویق می اندازد.
با وجود این در سالهای اخیر میزان اطلاعات و تحقیقات در زمینه آموزشهای مقاومتی توسعه پیدا کرده است در حقیقت طبق نظریه دانشمندان این علم به نامهای استیوفلک و ویلیام کریمر در دهه اخیر میزان مطالب منتشر شده و تحقیقات در زمینه آموزشهای مقاومتی نسبت به 5 دهه اخیر بیشتر بوده است.
در نتیجه، اطلاعات فراوان در زمینه فوائد آموزش های مقاومتی در دسترس قرار گرفته و به صورتهای گوناگون در رسانه ها و از کتابهای دانشگاهی به مجلات مد منتقل و منتشر شد.
گروه متنوعی از مردم از همه طبقات اجتماعی و در سنتهای متفاوت اکنون در بسیاری از آموزشهای مقاومتی شرکت می کنند.
اکنون ورزشکاران در هر رشته ورزشی از ورزشکاران حرفه ای تا علاقه مندان مبتدی، فوائد انرژی زای شرکت در یک برنامه آموزش مقاومتی را فهمیده اند.
به دلیل توانایی های تطبیقی خاص بدن نمی توانیم ادعا کنیم که آموزشهای مقاومتی عملکرد هر ورزشکاری را افزایش می بخشد.
اگر چه می توانیم مطمئن باشیم که آموزشهای مقاومتی مناسب قدرت شخص را افزایش می دهد امروزه آموزش های مقاومتی یکی از متداولترین تمرینات در سراسر دنیا می باشد.
اگر چه می توانیم مطمئن باشیم که آموزشهای مقاومتی مناسب قدرت شخص را افزایش می دهد