دانلود مقاله تنیس روی میز

آموزش  طریقه گرفتن راکت : 

به دوطریق راکت را در دست می گیرند .
pen holder1- طریق قلمی
2-SKake hand طریق غربی
راکت گیری قلمی pen holder



این روش راکت گیری مخصوص بازیکنان کشورهای آسیایی خاور دورخصوصا چینی ها و ژاپنی ها و کره ای ها می باشد .
دراین طریقه راکت مانند قلم دردست م یگیرند و چون بازیکن از یک طرف راکت برای زدن ضربه استفاده می کند لذا باید از سرعت پای خوبی برخوردار باشد .

همچنین عکس العمل سریع و قدرت زیادی را جهت جابجایی بازیکن می طلبد و بهمین دلیل اخیرا در کشورهای آسیایی نیز سعی می شود تا ازاین طریقه استفاده ننمایند این روش راکت گیری خود نیز به دو صورت زیر می باشد :
چنیی ها و کره ای ها راکت را طوری می گیرند که مانند قلم دو انگشت سبابه و شست درروی راکت وسه انگشت دیگر درپشت راکت جمع باشد .

درست مانند گرفتن قلم دردست .
ژاپنی ها راکت را طوری می گیرند که دو انگشت سبابه و شست درروی راکت و سه انگشت دیگر درپشت راکت وبا فاصله از یکدیگر قراردارد .

که درشکلهای صفحه قبل نشان داده شده است .
SKake hand طریقه راکت گیری غربی
این نوع راکت گیری متداولترین روش دردنیا می باشد و چون بازیکنان اروپایی بااین روش بازی می کنند آن را غربی می گویند .
درکشور ما نیز بازیکنان بااین روش بازی می کنند .

برخی این روش راکت گیری راطریق دست دادن نیز می گویند زیرا بازیکن راکت را طوری دردست می گیرد که درحال دست دادن با فرد دیگری می باشد .
دراین روش صفحه راکت رادرکف دست آزاد قرارداده ودست بازی بصورت چهارانگشت به هم چسبیده وشست آزاد می باشد (مانند دست دادن
فضایی که بین انگشت شست وسبابه ایجاد می شود رادرانتهای تیغه راکت فرو می بریم بطوری که هیچگونه منفذی بین این فضا و تیغه راکت نباشد .

سه انگشت اولیه دور دسته راکت پیچیده و انگشت شست وسبابه دردوطرف راکت وبه موازات یکدیگر قراردارد .
دراین روش راکت گیری از دو طرف فوردهند و بکهند برای ضربه زدن استفاده می شود .

باید توجه داشت که دراین روش راکت گیری ، راکت باید دردست راحتباشد ، یعنی نه زیاد محکم گرفته شودونه شل که از دست بیفتد ، وانگشتها طوری باشد که باعث تماس با توپ نشودیعنی انگشت شست وسبابه نباید زیاد بالابیاید .











تاکتیکهای بازی در مقابل بازیکنان دفاعی
همانطور که قبلا هم عنوان کردم ، اساس بازی های امروزه تنیس روی میز حمله است .

از انجائیکه اکثریت بازیکنان حمله ای هستند ، امروزه بندرت می توان یک مسابقه بین دو بازیکن دفاعی دید .

بهرحال این موضوع بعضی مواقع اتفاق می افتد برای امادگی در برابر همه نوع بازیکنان یک بازیکن دفاعی باید برای مسابقه احتمالی در برابر یک بازیکن دفاعی آماده باشد .
وقتی در برابر یک بازیکن دفاعی بازی می کنید ، حق ندارید اشتباهات ساده ای مرتکب شوید .

شما باید کاتهای حریف را با اطمینان و بطور مداوم جواب دهید .

اگر شما در برگرداندن کاتهای حریف اشتباه کنید .

برای بردن یک مسابقه مشکلات زیادی خواهید داشت .

او شما را مجبور می کند تا کاتهایش را برگردانید و به راحتی امتیاز خواهد گرفت به همان صورت قبل ، شما باید نقطه ضعف حریف را پیدا کنید .

وقتی پیدا کردید سعی کنید از طریق ضعف او امتیاز بدست بیاورید .

وقتی در مقابل یک بازیکن دفاعی بازی می کنید شما قادر خواهید بود تا بدون از دست دادن امتیاز حرکات بیشتری را انجام دهید .

در این حالت وقتی که در مقابل یک بازیکن دفاعی بازی می کنید قادر خواهید بود تاکتیک های بیشتری را بکار ببرید .

یک بازیکن می تواند نقطه ضعف مشخصی داشته باشد اگر شما آنرا پیدا کنید قادر خواهید بود یک بازی را با برتری انجام دهید .
به علاوه شما باید حمله بکنید .

از انجائیکه سیستم تسریع طول یک رالی را محدود می کند ، بدون حمله کردن ، بردن غیر ممکن است .

شانس محکم کوباندن توپ ممکن است بسادگی بدست نیاید .

زیرا حریف ضربه ها را طوری می زند که نتوان انها را محکم زد .

بنابراین ، ضروری بنظر می رسد که شما بازی را اداره کنید تا بتوانید اول حمله کنید این شاید ساده به نظر برسد اما مشکل نیز هست آمادگی و تمرین خوب این کار را ممکن و راحت خواهد کرد .
دو هدف اصلی در این حالت وجود دارند .
-1هدف کاتهای پیاپی : هدف از این کار کشاندن بازی به سیستم تسریع است
2-استفاده از ضربه های حمله ای : فورهند – بک هند ، پیچ رو و اسمش و ...

هدف بردن بازی قبل از 15 دقیقه برای جلوگیری از ورود به سیستم تسریع است .

1: در تبادل کاتهای پیاپی
وقتی دو مدافع با هم مسابقه می دهند معمول ترین صحنه تبادل کاتهای پیاپی بین دو بازیکن است .

ممکن است بنظر برسد که هیچ کاری جز برگرداندن مطمئن توپها نباید انجام داد ،اما خیلی چیزهای دیگری هم هست در این وضعیت از 3 روش می توان استفاده کرد شما باید یکی از این سه تا بسته به موقعیت و حریف انتخاب کنید .

اگر شما مربی هستید می توانید به بازیکنان توصیه کنید که کدام این سه روش را انجام دهد .
aطرف ضربه ها را تغییر دهید .

متناوب بازیی کردن مانند یک به فورهند و دیگری به بک هند و همین طوری تا یک رالی تمام شود .
b 3-2 کات به طرف بک هند و بعدی به طرف فورهند طبق این الگو تکرا شود .
c بیشتر ضربه ها را به طرف ضعیف حریف بفرستید اگر حریف کات فورهند ضعیفی دارد طرز کار زدن 10-5 کات به طرف فورهند و یک ضربه به طرف بک هند است .

اگر بازیکن بک هند ضعیفی دارد این الگو برعکس می شود .
بعضی از بازیکنان کات بک هند قویتری دارند و میل دارند بیشتر ضربه ها را با ی بک هند بزنند تا فورهند وقتی در مقابل چنین بازیکنی بازی می کنید .

شما باید اولین کات را به طرف بک هندش بزنید .

سپس از کات سریع استفاده کنید و کات سوم را به طرف فورهند بزنید .

سپس 6-5 توپ رابه طرف فورهند او بزنید .

هدف این کار مجبور کردن حریف برای استفاده ازکات فورهند است .
وقتی شما در قالب کات زنی 7-5 امتیاز عقب می افتید شانش شما معلوم می کند که شما نمی توانید با همین شیوه به او برسید .

شما باید بازی را عوض کنید .

دو متد برای این کار استفاده می شود .
1-شروع به زدن ضربه ها بکنید تا هم امتیاز بگیرید و هم حریف را گیج کنید .
-2جهت ضربه ها را عوض کنید .
فرض کنید شما ضربه ها را به طرف بک هند حریف می فرستید حالا ضربه ها را به طرف فورهند بفرستید بازیکنان دفاعی باید استفاده از ضربه های حمله – اسمش ، پیچ رو – را عادت خود بکنند .

تا هنگام دریافت توپهای بلند از انها استفاده کنند .

این برای بازیکنان دفاعی یک ضرورت است .

فرض کنید شما ضربه ها را به طرف بک هند حریف می فرستید حالا ضربه ها را به طرف فورهند بفرستید بازیکنان دفاعی باید استفاده از ضربه های حمله – اسمش ، پیچ رو – را عادت خود بکنند .

این برای بازیکنان دفاعی یک ضرورت است .

*تحت شرایط سیستم تسریع وقتی تحت سیستم تسریع بازی می کنید .

شما باید فقط ضربه ها را برگردانید .

در این حالت احتمالات مختلفی وجود دارد .

a.درست بعد از سرویس از یک سری پیچ رو استفاده کنید .

سرویس باید به طرف ضعیف تر حریف زده شود .

b.جواب در برگشت سرویس ها از یک پیچ روی سریع و قوی استفاده کنید هدف این کار گرفتن امتیاز با حمله روی توپ سوم قبل از آماده شدن حریف برای یک رالی طولانی است .

c.با 6-5کات به طور معمولی آغاز کنید ، مانند برگرداندن ضربه ها به یک طرف یا متناوب سپس از ضربه های حمله ای مانند پیچ رو و اسمش استفاده کنید .

d.بعد از کات زدن با دقت ،نهمین یا دهمین توپ را با فورهند یا بک هند بزنید هدف کسب امتیاز قبل از اینکه حریف 13دفعه توپ را بزند است .

این یک تاکتیک بسیار ممکن است .

بهر حال در برابر یک سری از بازیکنان می تواند موثر باشد وقتی که می خواهید که با پیچ رو یا اسمش حمله کنید .

به شما توصیه می کنم تا از چرخاندن راکت استفاده کنید تا ضربه های حمله شما موثرواقع شوند .

وقتی الگوی کات ارام در حال جریان است ، استفاده از ضربه های حمله مشکل است .

تکنیک چرخاندن راکت به شما شانس حمله کردن را می دهد .

وقتی سیستم تسریع اجرا گذاشته می شود ، اغلب به نظر می رسد که دریافت کننده سرویس باید ضربه ها را بدون استفاده از حرکات حمله ای برگرداند .

این حقیقتا درست نیست .شما باید یک توپ بلند راحتی وقتی که در دریافت کننده سرویس هستید بزنید.این به حریف فشار وارد می کند .

این کار هم چنین به شما وقتی که سرویس می زنید ریتم حمله می دهد شما حتی وقتی در حال دریافت سرویس هستید نیز باید به فکر حمله باشید .

این روحیه حمله می تواند روی نتیجه بازی تاثیر بگذارد .

تمرینات 1 تا 5 برای بازیهای بدون ضربات حمله ای هستند .

همانطور که قبلا اشاره کردم ، انها بسیار مهم هستند و باید اجرا شوند انها شامل تمریناتی با کاتهای ارام چرخاندن راکت و کاتهای سنگین هستند .

تاکتیکهای بازیکنان حمله ای 1ـ موثرترین دفاع حمله است اکثریت قریب به اتفاق بازیکنان دنیا بازیکنان حمله ای هستند.

این موضوع مخصوصا در اروپا وجود دارد.

با این حال چند بازیکن دفاعی در میان زنان وجوددارند ولی بازیکنان دفاعی بین مردان اروپا بسیار نادر هستند .

این موضوع محدود به اروپا نیست .

هم اکنون بازیکنان دفاعی بسیار در سرتاسر دنیا وجوددارند .

حتی در آسیا تعداد بازیکنان دفاعی بسیار کم است .

بسیار عادی است که اگثر مسابقات توسط دوبازیکن حمله ای انجام می شود .

در این نوع رقابت ، بازیکنی که با موفقیت حمله می کند ، بازی را خواهد برد.

من از اصطلاح حمله موفق استفاده کردم .

آیا به ضربه قوی مانند پیچ رو اشاره کردم یا به کشتن حریف؟

قطعا روشهای متعددی برای حمله کردن بر حریف وجود دارد.

بهر حال روش محدودی برای حمله وجود ندارد.

برای تیپهای مشخصی از بازیکنان ، یک پاس بالا می تواند حمله ای باشد؟

در این حالت یک پاس بلند می تواند به عنوان یک ضربه موفق حمله ای بحساب آید.

پس مبنا برای یک حمله موفق چیست ؟من ضربه ای را که به یک بازیکن اجازه می دهد سودی از آن ببرد سک حمله موفق می نامیم شما می دانید که اگر سرویس بزنید می توانید یک رالی را به سود خودتان پیش ببرد.

بر گرداندن خوب سرویس هم مثال دیگری است .

برای اینکه با موفقیت حمله کند باید از ضربه های حمله ای خودش برای هدایت یک بازی به سلیقه خودش استفاده کند و سپس برتری پیدا کند .

2ـ موثرترین دفاع حمله است .

اینکه شما همواره بتوانید به حریفتان حمله کنید کار بسیار ایده آلی خواهد بود .

مگر اینکه شما در مقابل یک بازیکن خیلی ضعیف بازی کنید که در آن صورت این کار امکان پذیر نخواهد بود .

وقتی شما در مقابل بازیکنی هم سطح خودتان بازی می کنید خواهید توانست تا نصف زمان بازی را حمله کنید.

حریف همانقدر که شما به او حمله می کنید به شما حمله می کند.

خواه بخواهید ، خواه نخواهید شما باید هر چند وقت از ضربه های دفاعی استفاده کنید .

بنابراین ضروری است که ضربه های دفاعی خوبی بزنید .

بهر حال ، ضربه های دفاعی خوب خودشان شما را برنده نمی کنند .

شما می دانید که اگر بیشتر از ضربه های حمله ای استفاده کنید ، شانس بیشتری برای بردن خواهید داشت ضربه های حمله ای ترکیب شوند .

فرض کنیم شما با یک پیچ ر زن بازی می کنید .

فرض کنیم او به شما بایک پیچ رو حمله کند.

اول از همه شما باید ضربه او را بر گردانید .

اگر او به حمله ادامه دهد ، شما احتمال دارد که شما بازنده باشید شما باید حمله اورا طوری برگردانید که بتوانید بر او پیشی بگیرید .

شما باید نزدیک به میز بایستید وپیچ روهای او را با یک بلوک وکمی ضربه رو به جلو جواب دهید .

وهر وقت که دیدید می توانید ازاو پیشی بگیرید از پیچ رو استفاده کنید .

برای برتری یافتن ، شما باید حمله کنید .

دفاع کنید ، ودوباره حمله کنید.

این سه باید بطور کامل اجراء شوند .

ترکیب خوب این سه تا کلید بردن یک مسابقه است.

وقتی در موقعیت دفاعی قرار می گیرید ، شما باید از اولین فرصت برای حمله استفاده کنید ، وقتی نمی توانید این کار بکنید ، شانس شما طوری است که احتمال دارد یک امتیاز رااز دست بدهید کاملا ضروری است که شما همیشه بدانید بسته به حریفتان از چه ضربه ای استفاده کنید .

شما همچنین باید یک لحظه صحیح را برای برگشتن به حالت حمله ای از حالت دفاعی راانتخاب کنید.

میان بازیکنان سطح بالای دنیا ، تاکتیک برای بازیهای دنبال دار حمله ای پر اهمیت تر وموفق تر است در این روش یک حمله کننده می تواند حریفش را مجبور کند تاایده ونقشه بازی اورا دنبال کند چگونه او قادر خواهد بود تایک نقشه درست برای بازی طرح کند ؟

این کار توسط آمادگی وتمرینات برنامه ریزی شده امکان پذیر است .

هر چه بیشتر بر تمرینها تسلط پیدا کنید ،می توانید از نقشه بازیهای بیشتری در یک مسابقه استفاده کنید .

این جواب این سوال است که چرا اجرای تکراری تمرینها لازم هستند ؟

وقتی شما تمرین کافی داشته باشید ، فرصت بیشتری خواهید داشت تا حتی وقتی که توسط حریفتان تحت فشار قرارداده شده اید رالی رابه نحوه مطلوب خودتان دربیاورید .

به عقیده من ، اکثریت مردها باید برای بازی حمله ای تمرین داده شوند .

حمله مداوم فشار روحی بیشتری را بر حریف وارد می کند .

این کار همچنین حریف را با ندادن فرصت حمله به او بی نتیجه می کند .

بعلاوه ارزیابی نتایج اخیر برو شنی نشان می دهد که شیوه حمله ای بیشتر بازیکنان سطح بالای دنیا را شامل می شود .

یک نقشه تاکتیکی توسط مطالعه وتجزیه وتحلیل بازی حریف شروع می شود .

جزئیات تجزیه وتحلیل در قسمت قبل توضیح داده شد.

توضیحات عمومی تنیس روی میز یک ورزش بسیار کامل شده ای است.

ما باید برای بهتر بازی کردن مطالب زیادی را بخاطر بسپاریم.

در35 سال گذشته به عنوان یک بتزیکن و اخیرا بعنوان یک مربی، من مطالب زیادی برای بخاطر سپردن برای بردن جمع آوری کرده ام.

من می خواهم در این بخش بعضی از نکاتی که باید بخاطر سپرده شود بشما بگویم.

آنها مطالب عجیب و غریبی نیستند.

چون آنها عناصر اساسی در تنیس روی میز هستند،عقیده دارم که شما هیچ مشکلی برای فهمیدن آنها نخواهید داشت.

من امیدوارم که شما وقتی دارید یک مسابقه میدهید، اینها را بخاطر داشته باشید.این باعث خوشحالی من خواهد شد اگر بعضی از آنها در آینده بتوانند نتا یج خوبی برای شما داشته باشند.

هنگام بر گرداندن سرویس،همیشه آخرین لحظه تماس توپ به راکت و حرکت مچ حریف را ببینید.

هنگامی که سرویسی را با یک فلیک بر میگردانید،مچ خودتان را شل و راحت بگیرید.

برگرداندن سرویس با فلیک (flick) باید توسط لمس کردن توپ وقتی دست به طرف بالا حرکت می کند صورت پذیرد.

وقتی که یک سرویس کوتاه را بر می گردانید، از یک ضربه نزدیک به تور یا پیچ زیر قوی استفاده کنید.

مواظب سرویس ای بلند فورهند حریف باشید.

یک سرویس پیچ زیر(بک هند یا فور هند) باید با کات پر پیچ جواب داده شود.

اولین پیچ رو آرام و با دقت زده شود.

بعد از اولین و دومین ضربه بک هند در جهت مخالف، به طرف بک هند بچر خید و از یک پیچ روی فورهند یا اسمش استفاده کنید.

هنگام بر گشت دادن پیچ های رو آرام و آماده باشید.

یک توپ پیچ رورا به سنگینی جواب ندهید.

هنگامی که یک پیچ روی آرام می زنید،بدنتان را به سمت راست و به طرف پایین بچرخانید.

توپ را تا هنگام بر خورد به میز نگاه کنید.

در ابتدای بازی مواظب باشید!!

شروع بازی با پیچ رو های سنگین و سریع آغاز کنید.

شما فقط وقتی یک بازی را می برید که امتیاز آخر را ببریر.

تا آخر بازی با تمرکز کامل بازی کنید.

وقتی در بازی اول از حریف جلو هستید، بازی بعدی را نکنید.

از اول تا آخر این گیم را خیلی جدی بازی کنید.

وقتی که گیم اول را به آسانی می برید،بازی دوم را با احتیاط بیشتری بازی کنید.

وقتی در اول بازی قرعه را می برید، گرفتن سرویسها را انتخاب کنید، در این صورت شما در مهمترین قسمت بازی- در لحظه آخر گیمهای اول ،سوم و پنجم- وقتی که بازی 3 گیم از 5 گیم است، سرویس خواهید زد.

تاکتیک تمرین در این قسمت من عناصری را برای تعیین تاکتیک وقتی بازیکن شما در برابر یک بازیکن حمله ای بازی میکند را شرح می دهم.

من قبلا از اصطلاح بازی با تاکتیک های از پیش تعیین شده استفاده کردم.

شاید شما تعجب کنید که تاکتیک های از قبل تعیین شده چه معنی دارد.

فرض کنیم حریف یک پیچ روی فورهند قوی داشته باشد.

فرض کنیم گامهای او بلند هستند و او کمی وقت اضافه می خواهد تا به حالت اول برگردد.

شما می دانید که اگر روی میز پیچ روی دوباره بزنید می توانید برتری بگیرید.

اگر شما قبلا پیچ رو زدن دوباره روی میز را تمرین نکرده باشید، در این حالت هیچ راهی نیست که بتوانید از آن استفاده کنید.

برای اینکه از یک ضربه در یک سری از رقابتها استفاده کنید، باید قبلا آنرا بکرات در تمرینها بکار برده باشید.

تاکتیکهای از پیش تعیین شده کاملا توسط تمرین پشتیبانی می شوند و در بیشتر مواقع می توان گفت که برابر تمرین هایی است که شما در تمرین و آمادگی انجام میدهید.

این فقط محدود به تاکتیکهای از قبل تعیین شده نیست.

بدون تمرین شما نمی توانید از تاکتیکهای خوب در هر شرایطی استفاده کنید.

همانطوریکه گفتم تاکتیک و تمرین دوروی یک سکه هستند.

اگر می خواهید در یک وضعیت مشخص، راه حلهای زیادی باری انجام داشته باشید، باید از وضعیتهای زیادی را به تکرار تمرین کنید ، برای اینکه یک تاکتیک کار خوب بشوید، باید تمرین های زیادی را بطور مداوم انجام دهید.

تمرین متوالی بر طبق الگوهای مختلف شرط لازم برای یک تاکتیک کار خوب است.

1- از قسمت بک هندA ،(بازیکن شما) یک سرویس فورهند پیچ زیر (یا بغل) به وسط میز می فرستد.

2- 2-B(حریف)آنرا با کات پر پیچ به طرف بک بلهند میفرستد.( نزدیک به میز ایستاده است.) 3- A یک سری پیچ های رو به طرف بک هند B می فرستد.

اولین پیچ رو باید آرام و ساده باشد.دومی(5) کمی سریعتر و سومی(7) با قدرت بیشتر 4- 6-8-B ضربات را بلوک بطرف بک هند A می فرستد9وقتی توپ به طرف بک هند آمد،یک پیچ روی فورهند قوی به طرف فورهند B بفرستد.

10-وقتی A سومین پیچ رو با بلوک فورهند فرستاد،B یک پیچ رو به طرف بک هند می فرستد.

(11) اگر Bکمی از میز عقب رفت، هر گونه ضربه، پیچ رو یا انواع دیگر را بطرف بک هند او جواب دهید.(اگر به طرف فورهند B ضربه بزند،B ممکن است از پیچ روی دوباره استفاده کند و حالت تهاجمی را از A بگیرد.) هدف این تمرین گرفتن یک امتیاز توسط حمله مستقیم به طرف بک هند B است.

تئوری تاکتیکها تمریناتی برای بازبکنان حمله ای یکی از وظایف مهم مربی وضع تمرینات درست برای بازیکنانش می باشد.

پیشرفت سرعت در بازیکن به زیادی تمرینات وابسته است.

اگر شما تمرینات درستی فراهم کرده باشید پیشرفت بازیکن بهتر خواهد بود.

از آنجائیکه هر بازیکنی وظیفه خودش را دنبال می کند تمرینات برای هر بازیکن انجام شده خواهند بود.

من تمریناتی را برای هر کدام از بازیکنان می سازم و این کار را قبل از آنکه فصل شروع بازیها آغاز بشود انجام میدهد.

مواقعی است که شما باید حتی در طول فصل نیز تمرینات جدیدی را تدارک ببیتید.

تصور کنید که به یک تورنمنت مروید و تصور کنید که عتاصر تکنیکی جدیدی را مشاهده می کنید.

شما باید آنها را بدرستی تجزیه و تحلیل کرده و تمرینات و تمرینات جدیدی را تدارک ببینید.

تمرینات جدید غالبا به بازیکن تکنیک جدید می دهند.

محض اطلاع شما من نمونه هایی از تمرینات را به شما خواهم داد.

من امیدوارم شما آنها را مطالعه کرده و توجه به تمرینات را درک کنید.

در این مقاله من از A به عنوان بازیکن شما و ازB به عنوان حریف استفاده خواهم کرد.

زمان سرویس به یک بازیکن حمله ای هر دوی بازیکنانA وB راست دست هستند و هر دو از رویه های pinple استفاده می کنند.

حریف شما کمی از ناحیه بک هند ضعیف می باشد.

و این عامل برای بازیکن شما حمله با بک هند را ساده خواهد کرد.

انتخاب تمرینات راه مختصری برای پیشرفت به این منظور می باشد.

تمرین1 از منطقه بک هند،A (بازیکن شما) با یک فورهند پیچ زیر(یا پیچ بغل) به منطقه میانی میز سرویس می زند.(1) B (حریف) با یک ضربه کات سنگین سرویس را به منطقه بک هند A بر میگرداند.( B نزدیک به میز ایستاده است)،A از یک سری فورهند تاپ و اسپین استفاده می کند، که به منطقه بک هندB میزند.

اولین پیچ رو بهتر است آهسته و مطمئن باشد.(2) دومی یک کمی سریع تر(3) سومی با قدرت بیشتر(4).

وقتی که توپ در منطقه بک هند فرود آمد، یک پیچ روی روی قوی فورهندB (5).اگرBسومین پیچ رورا با یک بلوک فورهند بر گرداندA یک پیچ رو را به منطقه بک هند B می گوید(6).

اگر B کمی از میز عقب برود هر ضربه را به منطقه بک هند B می تواند بکوبد مثل پیچ رو یا انواع دیگر.

اگر A به منطقه فور هند B بکوبد، ممکن است B از پیچ رو استفاده کند.

و حمله را از A بگیرد.

انجام این تمرینات برای امتیاز گرفتن از یک نقطه بوسیله حمله درست به منطقه بک هند B می باشد.

-تصمیمهای بازیکنان برای اینکه ایده های تاکتیک در بازیکنی تاثیر داشته باشد او باید با جرات و اتکا به نقش کار بکند.

یکی از مهمترین عامل ها در مسا بقه دادن در یک ورزش در انی روزها روح جنگندگی و تصمیم صحیح در لحظه مناسب است.

علاوه بر تاکتیک از قبل تعیین شده مثلا ضربه آرام یا پیچ روی سریعو غیره یک بازیکن حین بازی بارها با وضعیت هایی برخورد می کند که باید تصمیمهای خودش را اجرا کند.

درست تصمیم گرفتن حین بازی کار ساده و راحتی نیست.

اعمال فوق العاده سریع هستند و بازی بسرعت اجرا می شود.

در این شرایط باید به اصل و پایه ضربات حریف توجه کنید.

بازیکن باید با تمرکز کامل مچ حریف و حرکت دست او را در لحظه اجرای عمل ببینید.

خیلی بندت پیشمیآید که یک بازیکن اگر بیشتر از تاکتیکهای که حین بازی به آنهابرخورد می کند استفاده کند تا تاکتیک های از پیش تعیین شده بتواند نتیجه خوبی بدست آورد.

مثلا بازیکن دارد با یک بازیکن دفاعی بازی میکند.

وقتی حریف پیچ روی فورهند آرامی می زند و توپ آرام تر ولی پر پیچ به طرف او بر میگردد،اغلب طبق تاکتیک از پیش تعیین شده باید آن توپ را به سختی و به سرعت بزند.

بندرت پیچ روی دیگری موثر تر از این خواهد بود.

فرض کنیم که شما پیچ سرویس حریفتان را فهمیدید و از ضربه های تندپشت سر هم استفاده کردید،در صورتیکه بکار بردن یک ضربه آرام در این شرایط موثر تر خواهد بود.

کلید پیدا کردن تصمیم درست اینست که بدانید حریف شما چه انتظاری دارد.اگر شما این را بفهمید می توانید حدس بزنید عمل موثری را با استفاده از ضربه ای که حریفتان انتظارش را نداشته است انجام دهید.

چگونه می توانید بفهمید که حریف چه انتظاری دارد؟

این کار توسط تجزیه و تحلیل تمام اطلاعاتی که حین بازی کسب کردهاید انجام می پذیرد و بخاطر اهمیت است که برای اتخاذ یک تصمیم درست، شما باید تمرکز کرده و بسرعت تمام اطلاعات را تجزیه و تحلیل کنید.

بهر حال مواقعی است که حریف چند ضربه پیش بینی نشده را میزند آنها را بعنوان اطلاعات اضافه شده نپندارید و تاکتیک را عوض نکنید.

آنها را بعنوان ضربه های تاکتیکی او حساب نکنید، و بازی را طبق تاکتیک خودتان دنبال کنید.موضوع مهم تاکتیکهای حریف است.

هنگامی که شما تاکتیکهای خودتان را بر اساس تاکتیکهای حریف انتخاب کنید، میتوانید تصمیمها را به آسانی بگیرید.

فرض کنید در بین بازیکنان حریف بازیکنی است که مثل اینکه می خواهد برای بازیکنان شما مشکل ایجاد کند، شما می توانید در تمرین ها تاکتیکی قرار بدهید تا بازیکنان شما هنگام بازی بهتر عمل کنند.

راه انجاماین کار استفاده از یک همبازی یا هم تمرینی است او باید استیل بازی مشابهی با حریف داشته باشد.

همچنین باید از تجهیزات مشابهی استفاده کند.

برای درک بهتر موضوع مثالی برای شما میزنم: قبل از سی و پنجمین دوره مسابقات قهرمانی جهان، چین تغییرات تاکتیکی توسط یک عمل تکنیکی یعنی دو بازی دفاعی انجام داده بود .

من می دانستم که چین می خواست از دو کات زن ـ لیانگ کولیانگ و هوانگ لینگ ـ استفاده کند.

من می دانستم که ما باید کات زن ها را می بردیم تا از چین ببریم .

من کریز را به همان شیوه چینیها انتخاب کردم .

اواز رویه های Tackinnessو Feint استفاده می کرد ومن او یاد دادم که چگونه حمله کند.

دراردوی آمادگی جونیرو کلامپروجرکجلی باکریز تمرین کرده بودند.

در پیونیانگ ما در مقابل کات زنهای چینی آماده بودیم .

در بازی پایانی گروهAچین از لیانگ کولیانگ استفاده کرد .

ما سه بازی راازاو بردیم .

وقتی مادوباره با چین در فینال بازی کردیم ، آنه از هیچ کات زنی استفاده نکردند .

مجارستان توسط شکست دادن 5بر1 چین قهرمان جهان شد.

صرف نظر از اینکه شما چگونه آماده می شوید ، وضعیتهای غیر قابل انتظار جدیدی امکان دارددر بازی پیش بیایند .

دراین شرایط بازیکنان باید خودشان تصمیم بگیرند ، بخاطر همین ،فقط کافی نیست که تمرینهای تاکتیکی کرد وبه بازیکنان تاکتیک را یاد داد.

بازیکنان باید تمرین داده شوند تا قدرت تفکر تاکتیکی را بدست بیاورند تا بتوانند در وضعیتهای غیر قابل انتظار تصمیمهارا خودشان بگیرند.

مهمترین هدف یک مربی باید این باشد که بازیکنان با جرات و سازنده ای پرورش دهد که در تمامی وضعیتها تصمیمهای درست بگیرند.

مسئله خیای مهم این است که هنگامی که شما در حال دادن به بازیکنانتان باید تفکر تاکتیکی شبیه به هم داشته باشید مربی و بازیکنان باید فکر مشترکی در مغز داشته باشند .

در این صورت می توانند تصمیمهای سریع ودرستی رادر کوتاهترین زمان ممکن بگیرند.

رویه ای که حریفان استفاده می کنند عامل خیلی مهم است .

وقتی روبروی بازیکنی که از راکت ترکیبی استفاده می کند بازی می کنید ، شما باید به بازیکنتان بگویید که توپ را بیشتر به طرفی بفرستند که او با رویه آن سازگارنیست .

نکته آخر اینکه تاکتیک موضوع بسیار کاملی است .

بازی ممکن است عوض شود و ممکن است لازم باشد که از تاکتیکهای جدیدتری استفاده شود .

تاکتیک باید در حین دوره آموزش بازی به یک بازیکن او آموخته شود شرایط بازی میزان سختی میز و توپ،اندازه سالن و کف سالن عوامل مهمی هستند که هنگام انتخاب تا کتیک باید آنها را در نظر گرفت.

وقتی میز و توپ نرم هستند معمولا بازیکن دفاعی در برگشت دادن توپ بصورت پاس بالا مشکل دارند،تحت این شرایط بازیکنان می توانند توپ را کمی محکمتر پاس بدهند و حمله بیشتری بکنند.

کفپوش سالن روی حرکات پا تاثیر می گذارد.

روی کفپوش مصنوعی یا لاستیکی حرکات پا کمی مشکل می شود و بازیکنان حمله ای باید هنگامیکه مثلا از طرف بک هند می چرخند تا یک پیچ رو یا اسمش فورهند توجه بیشتری داشته باشند.

بازیکنان دفاعی نیز باید وقتی که به جلو حرکت می کنند تا یک جا خالی حریف را رد کنند توجه بیشتری داشته باشند.

تکنیک کات CHOP کات توپی ساتس با پیچ زیرین که با زوایه راکت باز به نقاط زیرین توپ (4، 5یا 6) کشیده می شود کات معمولا د رمقابل پیچ رویی پا تاپ اسپین (بازیکنان دفاعی ) ویا برای بدست آوردن موقعیت حمله (بازیکنان مهاجم ) زده می شود .

کات ممکن است توی میز ویا بافاصله کم ونزدیک میز ویا فاصله زیاد و دور از میز زده شود .

آنچه که باید دراجرای کات رعایت کرد این است که هرچقدر از میز فاصله بگیریم زوایه راکت باز تر خواهد شد .

وهر چه نزدیکتر باشیم راکت با زوایه بسته تر (تا نزدیک 90 درجه ) خواهد بود .

همچنین اگر توپی که به طرف ما می آید پیچ رویی داشته باشد صفحه راکت کمی باز و اگر پیچ زیرین داشته باشد صفحه راکت بازتر خواهد شد .

اگر ارتفاع توپ بالا باشد صفحه راکت بسته تر و اگر ارتفاع توپ پائین باشد راکت باز تر خواهد بود .

کات فورهند وضعیت ایستادن مانند فورهند ساده می باشد پای چپ جلوتر از راست وبدن از دو ناحیه زانو وکمر خم می باشد وزن بدن قبل از اینکه ضربه بزنیم روی پای عقب وبعد از اجرای تکنیک به پای جلو منتقل خواهد شد .

راکت از حد بالا (حدود شانه ) با زوایه باز شروع به حرکت می نماید ودر حالیکه با توجه به فاصله ما از میز صفحه راکت باز می شود به نقاط 4 یا 5 و6 توپ ضربه زده می شود حرکت دست به سمت جلو و پایین حرکت می کند .

زمان ضربه در اوج وبعد از اوج می باشد ، زمانیکه کات توی میز زده می شود دست به سمت مرکز میز وتور متمایل می شود ضمنا د راجرای تکنیک کات از مچ استفاده می شود تا به توپ اصطکاک داده وزیر توپ کشیده می شود .

کات بکهند وضعیت ایستادن مانند بکهند ساده است و پای راست جلوتر قرار دارد زوایه راکت بستگی به فاصله ما از میز وپیچ توپ دارد ولی بهرحال با زوایه باز به نقاط زیرین توپ 4، 5و 6 کشیده می شود .

زمان تماس نیز با توجه به فاصله ما از میز در اوج ویا کمی بعد از آن خواهد بود .

حرکت دست از سمت شانه شروع شده وبه سمت جلو ، پایین ومخالف حرکت می نماید (راست دستها ) برای ایجاد پیچ بیشتر می توان از حرکت سریع تر مچ استفاده نمود .

دراین تکنیک حرکت دست زمانیکه کات توی میز زده می شود به سمت مرکز میز وتور خواهد بود در حلیکه هرچقدر از میز فاصله می گیریم حرکت دست به سمت پایین ومخالف خواهد بود.

انتقال وزن از پای عقب به پای جلوئی درزمان اجرای تکنیک صورت خواهد گرفت دراجرای تکنیک کات همواره از حرکات پای مختلف د رجهت ضربه زدن مانند حرکت پای پهلو به پهلو و حرکات جلو وعقب استفاده می شود تا هماهنگی لازم بین پاها ودست وراکت برای ایجاد پیچ زیر را فراهم نمود .

ضمنا باید توجه داشت که در اجرای تکنیک کات به توپ ضربه زده نمی شود بلکه راکت به زیر توپ کشیده شده وراکت با توپ اصطکاک پیدا می کند .